СЛУЖБЫ ЭКСТРЕННОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ

 

КРИЗИСНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ «КОМПАС»

В целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения на территории города Оренбурга в период с 30.03.2020 года по 30.04.2020 года в кризисном психологическом центре для детей и подростков «Компас» доступно дистанционное консультирование в режиме-online и получение психологической поддержки по телефону по следующим вопросам: актуального эмоционального состояния, страха и тревоги, конфликта с родителями, сверстниками и т.д.
За консультацией могут обратиться как родители, так и подростки в возрасте 12-18 лет.

 

  • 460051, г. Оренбург, Гагарина 58/1
  • Контакты Центра КОМПАС: телефон для получения информации и записи — 32-73-27
  • Детский телефон доверия: 90-11-50 (+7932 544 6486)
  • Skype — live:60f3faa9df60298e или kompas-56@mail.ru
  • e-mail: kc-center@yandex.ru

ПЕРЕЙТИ >>


 

КЛИНИКА СЕМЕЙНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ ГБУЗ «ООКПБ №1»

В ее составе:

  • дневной психотерапевтический стационар для взрослых на 50 коек;
  • дневной психотерапевтический стационар для детей  на 50 коек;
  • кабинет амбулаторного приема медико-социально-психологической помощи на 30 посещений в смену;
  • телефон доверия;
  • центр помощи детям с расстройством аутистического спектра «Смелые шаги».

 

 

Тел. доверия: 8 (3532) 32 73 27

460006, г. Оренбург, ул. Цвиллинга, д. 5/3
Остановка «Рыбаковская улица»
Тел.: (3532) 40-20-16
Email : ookpb-1@yandex.ru

ПЕРЕЙТИ >>

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ ТРУДНОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ


 

В жизни каждого из нас возникают трудные жизненные ситуации, и все мы по-своему реагируем на неприятности и по-разному ищем выход из сложной ситуации.  Одни мирятся, и, приспосабливаясь, «плывут по течению». Кто - то замыкается в себе, и вместо того, чтобы попытаться как-то преодолеть трудность, предпочитает ее не замечать. Другие ищут выход с помощью действий, направленных на преодоление проблем и неприятностей.  Подростку труднее жить, чем взрослому, но, преодолевая свои жизненные трудности, он  взрослеет. Умение   человека овладевать трудными жизненными ситуациями является важным показателем уровня развития личности. Иногда чтобы разобраться в трудной ситуации, необходима помощь психолога. Однако не все готовы поделиться своими проблемами с чужим человеком. Тем, кто не готов к личной встрече,  эти рекомендации.

1. Умейте отвлечься от забот и неприятностей. Для этого необходимо помнить:

  • как бы ни были велики   обрушившиеся на вас неприятности, учитесь избавляться от гнета тяжелых мыслей (для чего обычно требуется помощь психолога);
  • ни в коем случае не заражайте своим плохим настроением окружающих;
  • будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в «мировую катастрофу»;
  • что бы ни случилось в жизни, помните – жизнь продолжается!                                                                                                            

2. Будьте требовательными прежде всего к себе! Для этого:

  • не требуйте от других то, на что сами не способны;
  • не ожидайте от других того, чего не можете дать сами;
  • не будьте чрезмерно требовательны, ибо мера во всем – основа мудрости!
  • не стремитесь переделать всех на свой манер;
  • находите в человеке положительное и опирайтесь на эти качества в отношениях с ним.             

 3. Гнев – плохой советчик и негодный метод в отношениях между людьми. Для того чтобы избежать гнева:

  • учитесь не доводить себя до гнева. Впадая в гнев, остановитесь, сделайте паузу;
  • осмыслите всю ситуацию, которая привела к гневу, и вы увидите, что ваша вина не меньше других;
  • вспышка гнева никогда не приносит облегчения и всегда чревата новыми неприятностями;
  • лучшая разрядка для гнева – физическая работа: разряжайтесь не словом, а трудом, творческой деятельностью.

4. Имейте мужество уступать, если вы не правы. Следует помнить:

  • упрямство свидетельствует о капризности и незрелости человека;
  • умейте внимательно выслушать своего оппонента, уважайте его;
  • будьте самокритичны к своей точке зрения: не считайте свой взгляд всегда правильным, абсолютной истиной.

5. Мы – люди, и всем нам присущи недостатки. Каждому из нас требуется уяснить:

  • нельзя быть совершенством во всем, каждый из нас в чем-то силен и в чем-то слаб;
  • не думайте, что вы лучше всех или хуже всех, обретите адекватную самооценку, не унижающую себя и других людей (здесь может помочь психолог).

6. Не носите в себе свое горе и не копите  неприятности! Опыт человечества свидетельствует:

  • не оставайтесь наедине со своими неприятностями и горем;
  • ищите людей, способных вам помочь;
  • будьте сами чуткими, милосердными и мудрыми.                                                           

 7. Формируйте салютогенное  мышление. В любой ситуации ищите положительные моменты. Ситуацию нужно:

  • осознать
  • принять
  • иметь четкое убеждение о наличии собственных ресурсов для того, чтобы справиться с ней.

 Удачи вам!

ЭЛЕКТРОННОЕ ОБУЧЕНИЕ

ЭЛЕКТРОННАЯ ЗАПИСЬ В ШКОЛУ

ЭЛЕКТРОННАЯ ЗАПИСЬ НА ПОДГОТОВКУ К ШКОЛЕ

ЭЛЕКТРОННЫЙ ДНЕВНИК


КАНИКУЛЫ

МЕРОПРИЯТИЯ.  ИНФОРМАЦИЯ.  ДОСУГ.  КОНСУЛЬТАЦИИ  >>

ДИРЕКТОР ШКОЛЫ

СОБОЛЕВСКАЯ Елена Петровна


Прием по личным вопросам:
- ВТ: с 17.30 - 19.00,
- ЧТ: с 18.00 - 19.00,
- СБ: с 10.20 - 12.30.

В период ограничений приём ведётся по предварительной записи по телефону: 43-67-74.

Также вопросы можно задать в электронном формате в разделе школьного сайта:

 НАПИСАТЬ ОБРАЩЕНИЕ

 БЛОГ РУКОВОДИТЕЛЯ ОУ

КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

«  Апрель 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

ВАКАНСИИ

В школу требуется для трудоуст-
ройства на 2020-21 уч. год:

- уборщик служеб. помещений,
- дворник.

По вопросам трудоустройства 
обращаться по тел.: 
43-67-79.


ИНФОРМЕР САЙТА

Службы экстренной психологической помощи  >>


СТАТИСТИКА


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0